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El boxeo es un entreno integral donde se trabaja el sistema cardiovascular y muscular. Esta disciplina beneficia el desarrollo de la autoconfianza, pérdida de complejos, aumento de reflejos Además, también mejora la de agilidad, estabilidad, balance, coordinación y pérdida de peso. Un entrenamiento de boxeo se divide en tres partes: calentamiento, actividad y vuelta a la calma.
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